明德 2016/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

明德南投
ID 33182

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6.2 km | 00:36:26 | 05:54/km

日期: 2016-03-06 09:02 - 平均心率: 38 - 卡路里: 463 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 89%

Pace: 05'52" / 05'55" / 05'54" / 05'47" / 05'58" / 05'38" / 08'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 60.38 km

HEROES H 0011 累積 : 997.6 km

XT 上傳 | 8 years ago

八萬(豐興慢跑林煥城), Rui Ming 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'55"	00:11'47"
3	05'54"	00:17'41"
4	05'47"	00:23'28"
5	05'58"	00:29'26"
6	05'38"	00:35'04"
6.2	08'36"	00:36'26"

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朋友動態

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台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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