Michael 2016/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

Michael 高雄
ID 178891

228 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

7.0 km | 00:48:25 | 06:54/km

日期: 2016-03-08 22:13 - 地點: 新小 - 天氣: Warm - 卡路里: 454 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

Pace: 07'09" / 07'02" / 06'59" / 06'50" / 06'50" / 06'50" / 06'43" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08" (+00'25")

1000 / 1000

2

07'02"

(14'10")

07'02" (+00'19")

1000 / 2000

3

06'58"

(21'09")

06'58" (+00'15")

1000 / 3000

4

06'50"

(27'59")

06'50" (+00'07")

1000 / 4000

5

06'50"

(34'50")

06'50" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

基礎訓練~
慢慢跑~

3月累積里程 : 114.23 km

Adidas AdiZero Tempo Boost 7M 累積 : 603.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

海豚在轉彎, Juan Ai Ling 和其他 77 人說推

·

觀看另 18 則留言

阿德 Michael兄：午安！
用餐愉快～

2016-03-10 12:07 ·

1 個人推

Dean迪恩晚安唷！跑步愉快～

2016-03-10 19:39 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	07'02"	00:14'11"
3	06'59"	00:21'10"
4	06'50"	00:28'00"
5	06'50"	00:34'50"
6	06'50"	00:41'40"
7	06'43"	00:48'23"
7.0	03'13"	00:48'25"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km