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    陳瑞蘭《動魂》 新竹
    ID 138203
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    < 上一篇下一篇 >
    陳瑞蘭《動魂》 
    23.1 km | 03:50:19 | 09:59/km
    日期: 2023-08-13 06:07 - 總爬升: 923 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 1188 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 27°C - 濕度: 88%
    Pace: 06'55" / 06'18" / 07'20" / 08'43" / 14'02" / 10'19" / 11'20" / 08'02" / 10'22" / 10'29" / 12'54" / 13'27" / 22'53" / 06'43" / 14'28" / 11'36" / 07'27" / 07'58" / 06'30" / 05'04" / 07'41" / 08'17" / 192'13" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'54"  (06'54")
    		06'54" (+01'51")1000 / 1000
    2
    06'18"  (13'12")
    		06'18" (+01'15")1000 / 2000
    3
    07'20"  (20'32")
    		07'20" (+02'17")1000 / 3000
    4
    08'42"  (29'15")
    		08'42" (+03'39")1000 / 4000
    5
    14'02"  (43'17")
    		14'02" (+08'59")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    10'19"  (53'36")
    		10'19" (+05'16")1000 / 6000
    7
    11'19"  (01:04'56")
    		11'19" (+06'16")1000 / 7000
    8
    08'01"  (01:12'58")
    		08'01" (+02'58")1000 / 8000
    9
    10'21"  (01:23'20")
    		10'21" (+05'18")1000 / 9000
    10
    10'29"  (01:33'49")
    		10'29" (+05'26")1000 / 10000
    11
    12'53"  (01:46'43")
    		12'53" (+07'50")1000 / 11000
    12
    13'27"  (02:00'10")
    		13'27" (+08'24")1000 / 12000
    13
    22'52"  (02:23'03")
    		22'52" (+17'49")1000 / 13000
    14
    06'43"  (02:29'46")
    		06'43" (+01'40")1000 / 14000
    15
    14'27"  (02:44'14")
    		14'27" (+09'24")1000 / 15000
    16
    11'36"  (02:55'50")
    		11'36" (+06'33")1000 / 16000
    17
    07'27"  (03:03'17")
    		07'27" (+02'24")1000 / 17000
    18
    07'57"  (03:11'14")
    		07'57" (+02'54")1000 / 18000
    19
    06'30"  (03:17'45")
    		06'30" (+01'27")1000 / 19000
    20
    05'03"  (03:22'48")
    		05'03"1000 / 20000
    21
    07'41"  (03:30'30")
    		07'41" (+02'38")1000 / 21000
    22
    08'17"  (03:38'47")
    		08'17" (+03'14")1000 / 22000
    23
    11'32"  (03:50'19")
    		15'12" (+10'09")758 / 22758
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    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 85.07 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    Roy 🦈《動魂》, 楊聰聲 和其他 1 人說推
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     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'55"00:06'55"
    206'18"00:13'13"
    307'20"00:20'33"
    408'43"00:29'16"
    514'02"00:43'18"
    610'19"00:53'37"
    711'20"01:04'57"
    808'02"01:12'59"
    910'22"01:23'21"
    1010'29"01:33'50"
    1112'54"01:46'44"
    1213'27"02:00'11"
    1322'53"02:23'04"
    1406'43"02:29'47"
    1514'28"02:44'15"
    1611'36"02:55'51"
    1707'27"03:03'18"
    1807'58"03:11'16"
    1906'30"03:17'46"
    2005'04"03:22'50"
    2107'41"03:30'31"
    2208'17"03:38'48"
    22.815'12"03:50'20"

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