木木哲宇 2023/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

木木哲宇高雄
ID 240230

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5.0 km | 00:38:01 | 07:33/km

日期: 2023-08-05 15:48 - 地點: 春綠 - 天氣: 雨🌧️☔️ - 平均心率: 164 - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 160

Pace: 08'34" / 07'14" / 07'24" / 07'26" / 07'23" / 01'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 100.21 km

ㄚ拖跟上來競速跑鞋累積 : 1995.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

たかひろHeo 和木木哲宇說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'34"	00:08'34"
2	07'14"	00:15'48"
3	07'24"	00:23'12"
4	07'26"	00:30'38"
5	07'23"	00:38'01"
5.0	01'56"	00:38'04"

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