3.0 km | 00:15:38 | 05:11/km日期: 2016-03-07 19:54 - 卡路里: 169 Cal
Pace: 00'01" / 00'07" / 01'44" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'18" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'19" (+00'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'58" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 02'42" | 8 / 3008 |
蝙蝠俠運動日記之 自在的⋯跑3K就好！
今天下班回家，一種蠻強烈的飢餓感～
讓我順手捏起餐桌上的兩片豆干先往嘴裏塞，
出門起跑後，超半馬及單車全馬所累積的疲勞～
酸酸緊緊的感覺，向阿左阿右襲捲而來，
心裏想（嗯，既然身體已經傳遞訊息給我⋯
就得善意的回應，以免因為過度負荷而受傷，
那麼⋯今天⋯就⋯3K就好！
咳咳⋯畢竟『大海不擇其細流,所以成其大』 ，
所以 就算只是3K，也不必覺得不好意思～）
我是跑者，一個除了能勇敢的挑戰長距離之外～
就算只跑3K，也同樣自在的跑者！^_^
Ps ：只是小跑個3K，但河濱的野狗朋友們⋯
該追 該吼叫的，也絲毫不留情的照著規矩來，
一樣瘋狂的展閈追逐，讓我不得不在最後1K
以破5分速來結束原本預定的退乳酸緩跑～
3月累積里程 :
163.91 km 
UA Spollo Vent 累積 :
2096.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 00'01" | 00:00'01" |
| 2 | 00'07" | 00:00'08" |
| 3 | 01'44" | 00:01'52" |
| 3.0 | 03'43" | 00:01'54" |
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