Hsinhung Lai 2016/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

Hsinhung Lai 台中
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21.2 km | 02:13:45 | 06:17/km

日期: 2016-03-13 06:45 - 總爬升: 126 m - 地點: 大雅國小 - 天氣: 雨天 - 卡路里: 1147 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 89%

Pace: 09'40" / 06'04" / 06'25" / 05'30" / 05'26" / 06'44" / 05'16" / 06'13" / 05'25" / 05'31" / 05'56" / 05'22" / 05'38" / 05'27" / 05'40" / 06'37" / 05'39" / 06'37" / 08'53" / 06'04" / 06'06" / 14'43" /

基本訓練
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晨曦麥香豪情邁步

3月累積里程 : 35.97 km

ASICS LYTERACER RS 2-WIDE 累積 : 1512.6 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

黃國棟, Hsinhung Lai 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'40"	00:09'40"
2	06'04"	00:15'44"
3	06'25"	00:22'09"
4	05'30"	00:27'39"
5	05'26"	00:33'05"
6	06'44"	00:39'49"
7	05'16"	00:45'05"
8	06'13"	00:51'18"
9	05'25"	00:56'43"
10	05'31"	01:02'14"
11	05'56"	01:08'10"
12	05'22"	01:13'32"
13	05'38"	01:19'10"
14	05'27"	01:24'37"
15	05'40"	01:30'17"
16	06'37"	01:36'54"
17	05'39"	01:42'33"
18	06'37"	01:49'10"
19	08'53"	01:58'03"
20	06'04"	02:04'07"
21	06'06"	02:10'13"
21.2	14'46"	02:13'45"

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成績 : 01:07:05

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