5.3 km | 00:28:22 | 05:22/km日期: 2016-03-04 16:14 - 平均心率: 151 - 卡路里: 379 Cal - 總步數: 5156 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 56%
Pace: 05'14" / 05'18" / 05'31" / 05'28" / 05'20" / 05'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'19" (+00'17") | 451 / 451 | 182 / 103 |
2 | | 05'02" | 463 / 914 | 183 / 108 |
3 | | 05'28" (+00'26") | 450 / 1365 | 184 / 99 |
4 | | 05'16" (+00'14") | 445 / 1811 | 182 / 104 |
5 | | 05'17" (+00'15") | 447 / 2259 | 184 / 102 |
6 | | 05'31" (+00'29") | 448 / 2707 | 180 / 100 |
7 | | 05'33" (+00'31") | 440 / 3148 | 177 / 101 |
8 | | 05'29" (+00'27") | 440 / 3588 | 181 / 100 |
9 | | 05'29" (+00'27") | 442 / 4031 | 181 / 100 |
10 | | 05'19" (+00'17") | 444 / 4475 | 182 / 103 |
11 | | 05'25" (+00'23") | 435 / 4911 | 180 / 102 |
12 | | 05'13" (+00'11") | 370 / 5282 | 180 / 106 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 88.21 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'14" | 00:05'14" |
2 | 05'18" | 00:10'32" |
3 | 05'31" | 00:16'03" |
4 | 05'28" | 00:21'31" |
5 | 05'20" | 00:26'51" |
5.3 | 05'21" | 00:28'22" |