柯坤男 2016/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

柯坤男新北市
ID 151079

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9.0 km | 01:12:45 | 08:04/km

日期: 2016-03-06 15:38 - 卡路里: 610 Cal - 總步數: 11106 - 平均步頻: 152 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

Pace: 08'26" / 08'06" / 08'14" / 08'13" / 07'14" / 07'24" / 08'48" / 06'55" / 07'17" / 213'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'30"

(08'30")

08'25" (+01'16")

1008 / 1008

164 / 72

2

08'02"

(16'32")

08'01" (+00'52")

1000 / 2008

153 / 81

3

08'36"

(25'08")

08'31" (+01'22")

1008 / 3016

149 / 78

4

08'16"

(33'24")

08'16" (+01'07")

1000 / 4016

158 / 76

5

07'21"

(40'45")

07'20" (+00'11")

1000 / 5017

168 / 80

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'26"	00:08'26"
2	08'06"	00:16'32"
3	08'14"	00:24'46"
4	08'13"	00:32'59"
5	07'14"	00:40'13"
6	07'24"	00:47'37"
7	08'48"	00:56'25"
8	06'55"	01:03'20"
9	07'17"	01:10'37"
9.0	387'52"	01:12'45"

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