2023.07.29 晨跑，基本訓練，無預計\n\n颱風天連上2天班，休假第1天怕雨還會下，就沒有約跑，睡到6點半才起床，7點和毓雯出門跑步，我們先跑回去我家丟襪子進洗衣機洗，媽媽住院現在家裡沒人，家事要幫忙做一下，丟完襪子洗後，接著出門繼續跑向家後面小路，跑到桂林那邊，再從那邊跑向頂庄公園，跑進公園裡面往堤岸方向去，看到公園裡面樹倒了不少，跑到堤岸邊再跑往88橋下，跑過馬路往鳳山公園跑，繞公園外圍馬路往堤岸，這邊路也倒的不少，樹倒在路上，我們改繞預校旁馬路往堤岸，跑過中崙橋到社區馬路上，這邊路樹也倒了聽說有壓到車輛，跑中崙二路往凱旋路，再跑到凱旋橋接回堤岸，繼續跑往國泰橋方向，在繞小公園接回堤岸，看到往國泰橋那邊堤岸路上，路樹也整個倒下無法過去，就繞回小橋那邊過橋往對向，繼續跑過國泰橋再跑到中興橋對向折返，跑回到光華橋往八仙公園這段，路樹倒的非常誇張，沒辦法順著堤岸邊跑，只能跑出馬路到八仙公園，再跑到仙公廟稍停參拜，繼續原路返回跑到，中崙二路和油管路檳榔攤那邊買一瓶水和運動飲料補給，接著再跑回到鳳山公園沿著堤岸邊往保生路，路樹也是倒在路上，還好還可以過去，過馬路到保安濕地公園繞外圍馬路到88橋下，過馬路後跑到頂寶橋，過橋後跑進頂庄公園裡面出馬路，再跑到中安路上過馬路跑往桂華街，繼續跑到小公園，繞出去孔鳳路上這邊新開的7-11高桂門市附近以14K多停錶。\n\n毓雯和我連休跑2天今天跑起來覺得很不舒適，所以速度都以6分多速跑而已。