美君 2016/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

美君新北市
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5.1 km | 00:30:53 | 06:05/km

日期: 2016-03-04 18:15 - 平均心率: 168 - 卡路里: 296 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

Pace: 06'24" / 06'22" / 06'07" / 05'47" / 05'49" / 05'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 56.39 km

MIZUNO WAVE CONNECT 黑黃累積 : 652.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Louis, Gallen Lee 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'22"	00:12'46"
3	06'07"	00:18'53"
4	05'47"	00:24'40"
5	05'49"	00:30'29"
5.1	05'44"	00:30'52"

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