陳銘信 2016/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳銘信台中
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2.6 km | 00:16:05 | 06:08/km

日期: 2016-03-03 20:22 - 平均心率: 140 - 卡路里: 165 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 51%

Pace: 04'49" / 08'11" / 04'58" /

緩跑~
感覺好很多

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 152.16 km

Saucony PROGRID KINVARA 4 累積 : 1880.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

張佑安, 王志宏和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	08'11"	00:13'00"
2.6	04'57"	00:16'04"

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成績 : 01:07:05