6.7 km | 00:34:51 | 05:10/km日期: 2016-03-04 21:57 - 地點: 中壢區 - 卡路里: 376 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71%
Pace: 05'18" / 05'26" / 04'55" / 04'59" / 05'11" / 17'40" / 05'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'17" (+00'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'25" (+00'30") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'55" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'58" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'10" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'21" (+00'26") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'04" (+00'09") | 729 / 6729 |
桃園綠茶
晚上手機收到簡訊，
網購Lativ物品已到OK商店。
包裹要花我2500元剛好身上銀兩不夠，
那就跑步去中原大學操場慢跑，
順便在校門口郵局ATM提錢，
返家後再取貨。
這麼晚在操場跑步還很多人，
大家都很精實運動，很棒！
跑著跑著看見有人超越我，
想著說好唄！
太久沒跑欠操就著跑，
跑了五公里後，
在操場邊做些「腹部運動」，
肥油太多要擠一些出來，
1) 反向卷腹
2) 扭曲式
3) 直臂緊縮式
4) 單腿橋式
5) 雙臂交叉緊鎖式
6) 橋式
7) 自行車緊縮式
做了幾個Cycles感覺腹部有燃燒，
不要讓身體冷卻容易感冒，
趕緊跑去提款返家取貨。
跑步動態
平均步頻：183步/分
平均步幅：1.05公尺
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MIZUNO WAVE AERO 11 WIDE 累積 : 2411.1 km
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