銀鈴 Grace 2016/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

銀鈴 Grace 新北市
ID 55255

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7.5 km | 00:51:25 | 06:49/km

日期: 2016-03-05 06:37 - 地點: 陽光公園 - 天氣: 好像有點熱 - 平均心率: 138 - 卡路里: 393 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

Pace: 07'10" / 06'38" / 06'50" / 07'23" / 06'10" / 06'03" / 06'28" / 08'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09" (+01'07")

1000 / 1000

2

06'37"

(13'47")

06'37" (+00'35")

1000 / 2000

3

06'50"

(20'37")

06'50" (+00'48")

1000 / 3000

4

07'22"

(28'00")

07'22" (+01'20")

1000 / 4000

5

06'09"

(34'10")

06'09" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

銀鈴 Grace

薛武忠說推

·

陽光團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 153.29 km

MIZUNO WAVE HITOGAMI 2 (W)湖水藍累積 : 905.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

寶哥, Jerry Tai 和其他 41 人說推

·

觀看另 2 則留言

重力加速度好熱鬧…

2016-03-05 15:54 ·

1 個人推

George Bye Liy 好棒呦...感覺好熱鬧早餐好好粗。。。

2016-03-06 07:35 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'38"	00:13'48"
3	06'50"	00:20'38"
4	07'23"	00:28'01"
5	06'10"	00:34'11"
6	06'03"	00:40'14"
7	06'28"	00:46'42"
7.5	08'56"	00:51'26"

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