8.2 km | 00:47:37 | 05:49/km日期: 2023-07-21 19:14 - 總爬升: 125 m - 地點: 新莊青年公園 - 天氣: 微風 - 平均心率: 107 - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 31°C - 濕度: 81%
Pace: 06'19" / 04'43" / 04'31" / 04'39" / 05'38" / 09'22" / 28'29" / 10'08" / 168'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'19" (+01'49") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'42" (+00'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'30" | 1000 / 3000 |
4 | | 04'38" (+00'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'38" (+01'08") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'01" (+03'31") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'56" (+03'26") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'47" (+00'17") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'49" (+01'19") | 176 / 8176 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
180.06 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'19" | 00:06'19" |
2 | 04'43" | 00:11'02" |
3 | 04'31" | 00:15'33" |
4 | 04'39" | 00:20'12" |
5 | 05'38" | 00:25'50" |
6 | 09'22" | 00:35'12" |
7 | 28'29" | 01:03'41" |
8 | 10'08" | 01:13'49" |
8.2 | 172'22" | 01:44'13" |