10.0 km | 00:53:43 | 05:21/km日期: 2023-07-18 19:07 - 總爬升: 284 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 693 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 31°C - 濕度: 73%
Pace: 05'47" / 05'22" / 05'17" / 05'10" / 05'17" / 05'23" / 05'18" / 05'26" / 05'24" / 05'19" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'45" (+00'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'21" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'16" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'10" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'16" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'23" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'18" (+00'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'25" (+00'15") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'24" (+00'14") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'18" (+00'08") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'06" | 11 / 10011 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
116.42 km 
adidas BOSTON 11 M 累積 :
1436.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 2 | 05'22" | 00:11'09" |
| 3 | 05'17" | 00:16'26" |
| 4 | 05'10" | 00:21'36" |
| 5 | 05'17" | 00:26'53" |
| 6 | 05'23" | 00:32'16" |
| 7 | 05'18" | 00:37'34" |
| 8 | 05'26" | 00:43'00" |
| 9 | 05'24" | 00:48'24" |
| 10 | 05'19" | 00:53'43" |
| 10.0 | 03'00" | 00:53'45" |
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