10.3 km | 04:13:46 | 24:41/km日期: 2023-07-16 08:08 - 總爬升: 275 m - 平均心率: 75 - 卡路里: 808 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 31°C - 濕度: 67%
Pace: 28'58" / 45'10" / 23'06" / 45'54" / 19'07" / 43'46" / 24'27" / 275'08" / 17'58" / 14'16" / 13'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 19'47" (+05'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 45'09" (+30'36") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 22'05" (+07'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 28'52" (+14'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 19'07" (+04'34") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 43'45" (+29'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 24'27" (+09'54") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 14'33" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 16'32" (+01'59") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 15'40" (+01'07") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 13'31" | 277 / 10277 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 257.86 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 28'58" | 00:28'58" |
| 2 | 45'10" | 01:14'08" |
| 3 | 23'06" | 01:37'14" |
| 4 | 45'54" | 02:23'08" |
| 5 | 19'07" | 02:42'15" |
| 6 | 43'46" | 03:26'01" |
| 7 | 24'27" | 03:50'28" |
| 8 | 275'08" | 08:25'36" |
| 9 | 17'58" | 08:43'34" |
| 10 | 14'16" | 08:57'50" |
| 10.3 | 13'30" | 09:01'35" |
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