三號～真真～ 2023/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

三號～真真～新北市
ID 440312

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三號～真真～

5.3 km | 00:34:26 | 06:29/km

日期: 2023-07-15 07:40 - 平均心率: 139 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 13'16" / 06'09" / 16'11" / 06'07" / 06'10" / 06'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'37"

(07'37")

07'37" (+01'30")

1000 / 1000

2

06'09"

(13'47")

06'09" (+00'02")

1000 / 2000

3

06'28"

(20'15")

06'28" (+00'21")

1000 / 3000

4

06'07"

(26'22")

06'07"

1000 / 4000

5

06'09"

(32'32")

06'09" (+00'02")

1000 / 5000

6

01'53"

(34'26")

06'10" (+00'03")

307 / 5307

新北市

三號～真真～

·

直曬阿…….😆😆

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 164.34 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Eve Ting, Steven Huang 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'16"	00:13'16"
2	06'09"	00:19'25"
3	16'11"	00:35'36"
4	06'07"	00:41'43"
5	06'10"	00:47'53"
5.3	06'10"	00:49'47"

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