阿達 2016/02/26 訓練日誌

阿達高雄
ID 9831

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共騎了 5700.8 km

功學社KHS ROBIX飛輪健身車
已使用了 13 年 6 個月 30 天
共騎了 53172.8 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:37:38

全馬 : 03:23:00

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

29292.7 km |

59228.1 km
2024 年 :

2054.3 km |

7213.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	143.3	356.5
Oct	204.7	800.4
Sep	207.5	733.6
Aug	205.3	720.7
Jul	200.7	783.9
Jun	181.8	646.7

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里程碑 (1151)

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阿達

6.9 km | 00:39:06 | 05:38/km

日期: 2016-02-26 17:39 - 地點: 岡山河堤公園 - 天氣: 涼 - 卡路里: 468 Cal - 總步數: 6786 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 05'27" / 05'27" / 05'36" / 05'38" / 05'37" / 05'47" / 05'34" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'36"

(05'36")

05'33" (+00'04")

1006 / 1006

172 / 104

05'30"

(11'06")

05'29"

1002 / 2008

173 / 105

05'37"

(16'43")

05'34" (+00'05")

1006 / 3014

173 / 103

05'38"

(22'21")

05'37" (+00'08")

1002 / 4017

173 / 102

05'39"

(28'00")

05'36" (+00'07")

1007 / 5025

173 / 102

展開計圈分析

輕鬆跑

2月累積里程 : 210.33 km

WAVE INSPIRE 12 SW 累積 : 1687.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

李成國, 鄭郁勳和其他 20 人說推

留言

劉育朱阿達晚安，還是很快我跟不上呀～

2016-02-26 23:25 ·

1 個人推

阿達朱姐，3年前我最速配約5:30，跑久就會愈來愈快。尤其是參加比賽後，會逼自己要練習(抖~~)

2016-02-27 12:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'27"	00:10'54"
3	05'36"	00:16'30"
4	05'38"	00:22'08"
5	05'37"	00:27'45"
6	05'47"	00:33'32"
7	05'34"	00:39'06"
6.9	--'--"	00:39'06"

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