Johnny Liang 2023/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

Johnny Liang 台南
ID 42607

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5.0 km | 00:31:32 | 06:15/km

日期: 2023-07-11 21:01 - 平均心率: 146 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 06'54" / 06'25" / 06'08" / 05'58" / 05'49" / 09'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 36.92 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'25"	00:13'19"
3	06'08"	00:19'27"
4	05'58"	00:25'25"
5	05'49"	00:31'14"
5.0	08'58"	00:31'32"

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