10.3 km | 01:19:57 | 07:44/km日期: 2023-07-09 17:15 - 總爬升: 178 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 610 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 32°C - 濕度: 67%
Pace: 08'36" / 07'01" / 07'58" / 07'47" / 07'08" / 07'12" / 09'09" / 08'17" / 06'18" / 11'29" / 10'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'51" (+02'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'00" (+00'42") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'57" (+01'39") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'47" (+01'29") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'08" (+00'50") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'12" (+00'54") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 09'09" (+02'51") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'16" (+01'58") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'18" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'46" (+00'28") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 10'31" (+04'13") | 332 / 10332 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
105.30 km 
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'36" | 00:08'36" |
| 2 | 07'01" | 00:15'37" |
| 3 | 07'58" | 00:23'35" |
| 4 | 07'47" | 00:31'22" |
| 5 | 07'08" | 00:38'30" |
| 6 | 07'12" | 00:45'42" |
| 7 | 09'09" | 00:54'51" |
| 8 | 08'17" | 01:03'08" |
| 9 | 06'18" | 01:09'26" |
| 10 | 11'29" | 01:20'55" |
| 10.3 | 10'29" | 01:24'24" |
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