蔡佑哲 2023/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

蔡佑哲台中
ID 293106

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1.8 km | 00:14:31 | 08:14/km

日期: 2023-07-09 18:55 - 地點: 中興大學 - 平均心率: 142 - 卡路里: 112 Cal - 總步數: 2370 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 60%

Pace: 08'16" / 08'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'28"

(08'28")

08'27"

1000 / 1000

162 / 72

2

06'03"

(14'31")

07'58"

759 / 1759

164 / 76

熱

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 33.31 km

Adidas Ultra boost 累積 : 1192.4 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
1.8	08'13"	00:14'31"

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