7.0 km | 02:45:33 | 23:36/km日期: 2023-07-14 09:10 - 總爬升: 271 m - 平均心率: 95 - 卡路里: 673 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 31°C - 濕度: 68%
Pace: 38'47" / 31'20" / 19'45" / 18'43" / 20'49" / 15'08" / 21'02" / 02'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 38'44" (+23'37") | 1000 / 1000 |
2 | | 31'20" (+16'13") | 1000 / 2000 |
3 | | 19'45" (+04'38") | 1000 / 3000 |
4 | | 18'42" (+03'35") | 1000 / 4000 |
5 | | 20'49" (+05'42") | 1000 / 5000 |
6 | | 15'07" | 1000 / 6000 |
7 | | 21'01" (+05'54") | 1000 / 7000 |
8 | | 02'14" | 13 / 7013 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
47.75 km HOKA CLIFTON 8 累積 :
488.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 38'47" | 00:38'47" |
2 | 31'20" | 01:10'07" |
3 | 19'45" | 01:29'52" |
4 | 18'43" | 01:48'35" |
5 | 20'49" | 02:09'24" |
6 | 15'08" | 02:24'32" |
7 | 21'02" | 02:45'34" |
7.0 | 02'25" | 02:45'36" |