綠茶 2013/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

綠茶桃園
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6.1 km | 00:34:37 | 05:40/km

日期: 2013-07-22 20:05 - 地點: 家附近 - 天氣: 涼風 - 平均心率: 148 - 卡路里: 469 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 88%

Pace: 05'54" / 05'27" / 05'32" / 05'33" / 05'45" / 05'36" / 08'57" /

今晚夜跑調整心跳
來個跟著感覺慢跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 214.08 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 1435.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

大將青雉, 韋伶🇹🇼 和其他 85 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'27"	00:11'21"
3	05'32"	00:16'53"
4	05'33"	00:22'26"
5	05'45"	00:28'11"
6	05'36"	00:33'47"
6.1	08'57"	00:34'37"

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