14.5 km | 02:11:02 | 09:03/km日期: 2023-07-05 17:01 - 平均心率: 128 - 卡路里: 730 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 32°C - 濕度: 66%
Pace: 09'34" / 12'00" / 07'05" / 07'40" / 07'27" / 07'27" / 07'21" / 06'12" / 07'59" / 04'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'34" (+03'23") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'00" (+05'49") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'04" (+00'53") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'39" (+01'28") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'27" (+01'16") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'27" (+01'16") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'21" (+01'10") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'11" | 1000 / 8000 |
9 | | 07'59" (+01'48") | 1000 / 9000 |
10 | | 13'23" (+07'12") | 1000 / 10000 |
11 | | 08'55" (+02'44") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'26" (+01'15") | 1000 / 12000 |
13 | | 09'02" (+02'51") | 1000 / 13000 |
14 | | 11'16" (+05'05") | 1000 / 14000 |
15 | | 17'19" (+11'08") | 473 / 14473 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
498.15 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'34" | 00:09'34" |
2 | 12'00" | 00:21'34" |
3 | 07'05" | 00:28'39" |
4 | 07'40" | 00:36'19" |
5 | 07'27" | 00:43'46" |
6 | 07'27" | 00:51'13" |
7 | 07'21" | 00:58'34" |
8 | 06'12" | 01:04'46" |
9 | 07'59" | 01:12'45" |
14.5 | 00'23" | 01:14'51" |