黃惠珍❤河馬跑不快 2016/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

黃惠珍❤河馬跑不快雲林
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黃惠珍❤河馬跑不快

30.5 km | 01:55:32 | 15.8 km/h

日期: 2016-02-21 18:05 - 總爬升: 106 m - 地點: 騎北港 - 天氣: 涼意 - 卡路里: 750 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

12.12 (-8.81)

997 / 997

2

03'37"

(08'34")

16.67 (-4.26)

1002 / 1999

3

03'40"

(12'14")

16.51 (-4.42)

1006 / 3005

4

03'44"

(15'58")

16.29 (-4.64)

1012 / 4018

5

03'40"

(19'38")

16.36 (-4.57)

995 / 5014

展開計圈分析

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騎北港吃晚餐，也排排乳酸！

2月累積里程 : 175.92 km

Android - Sony D6653 上傳 | 8 years ago

謝俊賓, 如意和其他 66 人說推

·

觀看另 2 則留言

老闆娘吃這麽好喔？哈哈…

2016-02-22 19:17 ·

黃惠珍❤河馬跑不快雁姐：午安！吃虱目魚補充Protein!!

2016-02-23 12:07 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.0	2.7 %
2	16.5	3.0 %
3	16.7	-2.5 %
4	16.4	-2.3 %
5	16.0	-1.2 %
6	18.1	4.0 %
7	17.4	-3.4 %
8	18.0	1.2 %
9	18.0	1.0 %
10	18.8	3.2 %
11	18.8	-2.3 %
12	18.4	2.0 %
13	19.0	2.8 %
14	15.5	2.8 %
15	11.1	-2.2 %
16	8.8	8.8 %
17	10.8	-3.1 %
18	21.1	-2.3 %
19	20.3	1.2 %
20	19.8	-1.2 %
21	17.6	3.0 %
22	17.0	-1.6 %
23	18.6	-1.8 %
24	17.1	2.4 %
25	13.0	3.0 %
26	14.2	-0.4 %
27	16.5	-1.4 %
28	15.9	-1.6 %
29	14.3	1.8 %
30	17.5	-1.3 %
30.5	18.4	2.7 %

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