盆先生 2016/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

盆先生台北市
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6.3 km | 00:36:50 | 05:51/km

日期: 2016-02-18 19:43 - 地點: 國館 - 天氣: 跑完飄雨 - 卡路里: 288 Cal - 總步數: 6298 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

Pace: 06'24" / 05'15" / 05'27" / 05'40" / 05'44" / 06'21" / 06'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'24"

(06'24")

06'22" (+01'08")

1003 / 1003

173 / 90

2

05'15"

(11'39")

05'14"

1001 / 2004

174 / 109

3

05'30"

(17'09")

05'27" (+00'13")

1006 / 3011

174 / 104

4

05'40"

(22'49")

05'38" (+00'24")

1003 / 4014

171 / 102

5

05'44"

(28'33")

05'42" (+00'28")

1004 / 5018

172 / 101

展開計圈分析

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盆先生

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視障陪跑(漢哲*1)

信義團難得二四都開成，跑完才下雨^^

2月累積里程 : 202.20 km

MIZUNO 國旗練習鞋累積 : 775.4 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Jason, 謝明峰和其他 6 人說推

·

重力加速度視障者路跑活動，好像跑１０k的人居多…厲害

2016-02-21 06:25 ·

1 個人推

盆先生因為團練時間約莫60-90分鐘(含集合做操)所以10k左右差不多，當然還有更快的囉～

2016-02-24 00:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'15"	00:11'39"
3	05'27"	00:17'06"
4	05'40"	00:22'46"
5	05'44"	00:28'30"
6	06'21"	00:34'51"
6.3	06'48"	00:36'50"

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