outerspace8052@gmail.com 2022/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

[email protected] 新北市
ID 665150

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155.6 km | 06:51:16 | 22.7 km/h

日期: 2022-10-01 07:02 - 總爬升: 1024 m - 踏頻: 63 - 卡路里: 5692 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'15"

(16'15")

18.46 (-27.11)

5000 / 5000

2

12'07"

(28'23")

24.83 (-20.74)

5000 / 10000

3

11'20"

(39'43")

26.47 (-19.10)

5000 / 15000

4

16'14"

(55'58")

18.56 (-27.01)

5000 / 20000

5

10'40"

(01:06'38")

28.12 (-17.44)

5000 / 25000

展開計圈分析

10月累積里程 : 952.76 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.4	2.0 %
2	29.3	2.5 %
3	17.6	-1.0 %
4	15.7	1.4 %
5	17.9	1.8 %
6	21.6	1.0 %
7	24.0	1.5 %
8	24.8	1.2 %
9	26.3	-1.7 %
10	23.2	3.0 %
11	29.5	1.6 %
12	24.8	3.3 %
13	24.2	3.8 %
14	25.4	3.0 %
15	29.0	2.2 %
16	18.4	4.5 %
17	16.4	4.2 %
18	13.7	5.0 %
19	16.7	4.6 %
20	44.4	-1.9 %
21	19.7	-2.1 %
22	5.3	-2.5 %
23	22.6	2.2 %
24	24.0	3.5 %
25	34.6	-2.0 %
26	39.6	-3.6 %
27	31.6	-2.3 %
28	33.3	-0.6 %
29	21.6	3.6 %
30	20.2	2.7 %
31	20.7	-5.2 %
32	171.4	-0.7 %
33	64.3	-6.4 %
34	60.0	-4.4 %
35	40.9	-1.6 %
36	39.1	-1.3 %
37	39.6	-0.9 %
38	36.0	-0.6 %
39	31.0	3.3 %
40	36.4	-3.2 %
41	36.4	-0.8 %
42	34.6	-0.4 %
43	33.0	-0.6 %
44	32.1	3.0 %
45	33.6	-2.0 %
46	30.8	2.5 %
47	34.0	-1.0 %
48	33.0	1.6 %
49	16.2	3.4 %
50	34.3	-2.3 %
51	30.8	1.2 %
52	36.0	-1.2 %
53	34.0	-0.3 %
54	3.6	-1.1 %
55	32.1	1.7 %
56	3.9	-0.5 %
57	27.5	1.2 %
58	2.3	1.2 %
59	6.6	1.7 %
60	21.4	2.4 %
61	13.8	7.2 %
62	38.7	-3.8 %
63	30.5	-0.8 %
64	21.3	3.7 %
65	21.8	1.8 %
66	25.4	3.0 %
67	25.5	-1.6 %
68	26.9	1.8 %
69	20.0	1.9 %
70	30.3	-1.2 %
71	24.5	1.0 %
72	23.1	1.0 %
73	24.7	-0.8 %
74	26.7	-0.8 %
75	21.6	1.0 %
76	17.1	1.8 %
77	27.9	-1.8 %
78	3.5	2.0 %
79	9.4	1.7 %
80	26.3	-0.1 %
81	25.2	-0.4 %
82	3.0	1.8 %
83	26.1	1.7 %
84	25.4	-0.5 %
85	30.0	-0.6 %
86	25.7	1.0 %
87	5.5	1.8 %
88	19.4	-0.2 %
89	12.6	2.4 %
90	14.5	3.2 %
91	31.3	-2.0 %
92	19.5	2.7 %
93	27.9	-2.5 %
94	19.1	1.4 %
95	3.9	2.7 %
96	29.8	-1.1 %
97	22.2	1.0 %
98	4.2	1.8 %
99	15.1	2.0 %
100	27.5	-0.2 %
101	24.0	1.5 %
102	20.8	2.5 %
103	28.8	-1.8 %
104	12.6	1.7 %
105	19.4	1.0 %
106	17.5	-1.0 %
107	20.0	-0.2 %
108	21.4	-0.6 %
109	23.1	-0.1 %
110	29.8	-0.1 %
111	21.2	1.0 %
112	29.5	1.0 %
113	31.9	-0.4 %
114	30.0	1.3 %
115	32.1	-0.3 %
116	22.0	2.2 %
117	33.0	-0.5 %
118	30.0	-0.3 %
119	25.9	1.0 %
120	21.2	1.4 %
121	20.6	2.4 %
122	19.1	-3.5 %
123	27.9	-0.4 %
124	10.2	5.0 %
125	14.3	4.0 %
126	29.0	-3.0 %
127	15.1	3.2 %
128	32.7	-2.4 %
129	38.7	-2.4 %
130	25.7	1.0 %
131	20.9	-0.3 %
132	13.4	3.1 %
133	17.1	-1.5 %
134	16.1	3.3 %
135	1.1	2.4 %
136	19.8	-3.3 %
137	11.4	3.1 %
138	22.8	-2.2 %
139	19.4	-1.8 %
140	14.9	3.4 %
141	17.2	3.2 %
142	42.4	-3.3 %
143	19.6	-3.4 %
144	14.2	-1.3 %
145	21.4	-0.4 %
146	5.1	-0.8 %
147	9.1	2.8 %
148	15.9	-2.6 %
149	16.7	-0.4 %
150	15.9	1.2 %
151	11.3	-0.7 %
152	23.8	-0.1 %
153	20.6	-0.2 %
154	15.3	1.0 %
155	20.5	1.0 %
155.6	18.9	-0.2 %

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