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 |  8.0 km | 00:39:39 | 04:56/km日期: 2023-07-03 19:36 - 地點: 景美溪橋南-恆光橋往返 - 天氣: 晴 - 平均心率: 170 - 卡路里: 579 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 74% Pace: 04'48" / 05'03" / 05'12" / 05'22" / 04'52" / 04'52" / 04'53" / 04'50" / 05'00" /
這兩天通告沒跑今天在i99喝撐晚上悶熱還是穿較厚的氣墊白豹消化跑保護右腳跟腱。非常悶熱起跑前就有心房驟跳第1K均速僅4:48/KM，1.4K後心房有點驟跳只好降到5:10/KM所以1K後均速降到5分速，2K後更降到5:11/KM，3.05K暫停23秒舒緩再跑，3K後均速才從5分速逐漸加到最後1K4:50/KM。平均步頻173/分，心率167/分，最高測到224/分有點不準，感覺心房驟跳但感覺沒那麼高。
7月累積里程 : 100.40 km  國軍 氣墊白豹運動鞋 累積 : 328.4 kmTCX 2.0 上傳 | 1 year ago ·  留言
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