Flora Lee 2023/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

Flora Lee 台中
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5.0 km | 00:21:39 | 04:19/km

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽六月場(新莊)

官方成績
日期	2023-06-28
成績	00:21:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:19/km

日期: 2023-06-28 19:10 - 平均心率: 173 - 卡路里: 208 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 31°C - 濕度: 55%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'51"

(00'51")

04'11" (+00'18")

205 / 205

2

01'36"

(02'27")

03'53"

411 / 616

3

01'37"

(04'05")

04'02" (+00'09")

402 / 1019

4

01'40"

(05'45")

04'08" (+00'15")

403 / 1422

5

01'43"

(07'28")

04'12" (+00'19")

409 / 1832

展開計圈分析

台中

Flora Lee

·

台中

Flora Lee

·

頭腦混亂🤪配得亂七八糟，幸好沒有太多苛責，也沒有太累，但是玩得很開心😚

賽前宣言: 加油

賽後評分: 氛圍很好、很熱鬧👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 227.10 km

NIKE Alphafly Next%白累積 : 662.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

博鈞一笑和徐健銘說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'00"	00:04'00"
2	04'11"	00:08'11"
3	04'23"	00:12'34"
4	04'27"	00:17'01"
5	04'28"	00:21'29"
5.1	07'02"	00:22'04"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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