| | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% | | 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 89.22 km | 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) | | 1 | 22.8 | 1.5 % | | 2 | 27.3 | 2.2 % | | 3 | 24.7 | 2.3 % | | 4 | 26.1 | 2.4 % | | 5 | 22.6 | 3.3 % | | 6 | 22.6 | 3.1 % | | 7 | 23.4 | 3.8 % | | 8 | 22.6 | 2.4 % | | 9 | 23.7 | 3.0 % | | 10 | 16.6 | 3.8 % | | 11 | 22.1 | 2.5 % | | 12 | 22.2 | 1.9 % | | 13 | 23.7 | 2.3 % | | 14 | 17.4 | 3.6 % | | 15 | 18.9 | 2.9 % | | 16 | 10.2 | 6.1 % | | 17 | 11.2 | 6.4 % | | 18 | 10.2 | 7.9 % | | 19 | 9.1 | 7.1 % | | 20 | 8.4 | 7.4 % | | 21 | 9.4 | 8.0 % | | 22 | 17.7 | 4.8 % | | 23 | 8.0 | 7.6 % | | 24 | 7.4 | 8.9 % | | 25 | 8.9 | 7.1 % | | 26 | 3.2 | 5.6 % | | 27 | 7.6 | 8.2 % | | 28 | 7.6 | 7.9 % | | 29 | 6.9 | 9.1 % | | 30 | 7.1 | 7.0 % | | 31 | 5.2 | 10.6 % | | 32 | 3.6 | 8.3 % | | 33 | 7.2 | 7.8 % | | 34 | 6.7 | 7.1 % | | 35 | 5.8 | 10.4 % | | 36 | 6.2 | 8.8 % | | 37 | 16.3 | -5.1 % | | 38 | 6.7 | 7.2 % | | 39 | 3.2 | 9.7 % | | 40 | 10.3 | 6.0 % | | 41 | 3.5 | 8.1 % | | 42 | 6.8 | 6.4 % | | 43 | 4.2 | 9.6 % | | 44 | 4.2 | 10.4 % | | 45 | 4.9 | 7.9 % | | 46 | 6.5 | 6.8 % | | 47 | 5.0 | 6.4 % | | 48 | 13.3 | 5.4 % | | 49 | 5.2 | 6.4 % | | 50 | 4.0 | 7.6 % | | 51 | 3.4 | 11.2 % | | 52 | 4.2 | 9.7 % | | 53 | 3.4 | 8.4 % | | 54 | 3.1 | 7.7 % | | 55 | 33.6 | -7.9 % | | 56 | 19.5 | -9.7 % | | 57 | 4.1 | -6.1 % | | 57.4 | 26.3 | -4.0 % |
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0.0 km | 07:46:22 | 0.0 km/h
彰化
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