wen hao 2023/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

wen hao 宜蘭
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6.0 km | 00:33:50 | 05:37/km

日期: 2023-06-24 21:18 - 平均心率: 151 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 26°C - 濕度: 96%

Pace: 05'56" / 05'29" / 05'29" / 05'25" / 05'47" / 05'38" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 250.72 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'29"	00:11'25"
3	05'29"	00:16'54"
4	05'25"	00:22'19"
5	05'47"	00:28'06"
6	05'38"	00:33'44"
6.0	06'40"	00:33'50"

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