徐大 Kevin 2023/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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10.4 km | 01:16:22 | 07:19/km

日期: 2023-06-20 21:12 - 平均心率: 137 - 卡路里: 663 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 31°C - 濕度: 72%

Pace: 07'19" / 07'26" / 07'31" / 07'21" / 07'18" / 07'26" / 07'16" / 07'13" / 07'24" / 07'25" / 06'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 231.01 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12380.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

鄭貓彬, 沈志欽和其他 2 人說推

·

鄭伯練起來，練啥

2023-06-21 08:01 ·

1 個人推

張清榮午安，週三跑步運動愉快，動動美麗好心情，漂亮1043，加油

2023-06-21 11:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'26"	00:14'45"
3	07'31"	00:22'16"
4	07'21"	00:29'37"
5	07'18"	00:36'55"
6	07'26"	00:44'21"
7	07'16"	00:51'37"
8	07'13"	00:58'50"
9	07'24"	01:06'14"
10	07'25"	01:13'39"
10.4	06'19"	01:16'22"

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