林俊成 2023/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

林俊成基隆
ID 523506

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2.1 km | 00:12:04 | 05:50/km

日期: 2023-06-18 13:05 - 平均心率: 127 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 33°C - 濕度: 71%

Pace: 05'45" / 05'37" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+00'27")

1000 / 1000

2

05'36"

(11'39")

05'36"

1000 / 2000

3

00'25"

(12'04")

06'08" (+00'32")

69 / 2069

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 85.48 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'37"	00:11'22"
2.1	06'01"	00:11'47"

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