10.0 km | 01:00:45 | 06:03/km日期: 2016-02-11 20:11 - 地點: 新北市堤外自行車道 - 卡路里: 587 Cal - 總步數: 11284 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 88%
Pace: 06'10" / 06'10" / 06'05" / 06'18" / 06'14" / 06'01" / 05'59" / 05'58" / 05'55" / 05'46" / 07'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'06" (+00'22") | 1009 / 1009 | 183 / 89 |
| 2 | | 06'07" (+00'23") | 1007 / 2016 | 186 / 87 |
| 3 | | 06'05" (+00'21") | 1007 / 3023 | 189 / 86 |
| 4 | | 06'14" (+00'30") | 1001 / 4025 | 187 / 85 |
| 5 | | 06'12" (+00'28") | 1002 / 5028 | 185 / 86 |
| 6 | | 06'00" (+00'16") | 1002 / 6030 | 187 / 89 |
| 7 | | 05'59" (+00'15") | 1006 / 7037 | 184 / 90 |
| 8 | | 05'55" (+00'11") | 1006 / 8044 | 185 / 90 |
| 9 | | 05'53" (+00'09") | 1003 / 9047 | 183 / 92 |
| 10 | | 05'44" | 1008 / 10056 | 183 / 94 |
回臺北了先夜跑，明天再上工。
新北市堤外自行車道10k，01:00:45，pace 06:03/km。
2月累積里程 :
107.15 km 
Asics Lyteracer TS 4 累積 :
1123.3 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'10" | 00:06'10" |
| 2 | 06'10" | 00:12'20" |
| 3 | 06'05" | 00:18'25" |
| 4 | 06'18" | 00:24'43" |
| 5 | 06'14" | 00:30'57" |
| 6 | 06'01" | 00:36'58" |
| 7 | 05'59" | 00:42'57" |
| 8 | 05'58" | 00:48'55" |
| 9 | 05'55" | 00:54'50" |
| 10 | 05'46" | 01:00'36" |
| 10.0 | 08'19" | 01:00'45" |
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