蔡璧原 2023/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

蔡璧原新北市
ID 169680

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2.0 km | 00:13:52 | 06:51/km

日期: 2023-06-16 16:43 - 平均心率: 120 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 27°C - 濕度: 95%

Pace: 06'48" / 06'53" / 07'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48"

1000 / 1000

2

06'52"

(13'41")

06'52" (+00'04")

1000 / 2000

3

00'10"

(13'52")

07'11" (+00'23")

24 / 2024

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 133.40 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'53"	00:13'41"
2.0	07'29"	00:13'52"

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