簡士皓 2023/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

簡士皓新北市
ID 370009

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5.3 km | 00:31:41 | 05:58/km

日期: 2023-06-17 21:11 - 平均心率: 164 - 卡路里: 307 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 97%

Pace: 06'07" / 05'50" / 05'51" / 06'00" / 06'03" / 06'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 64.06 km

Mizuno 皇速3 累積 : 812.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'50"	00:11'57"
3	05'51"	00:17'48"
4	06'00"	00:23'48"
5	06'03"	00:29'51"
5.2	11'21"	00:31'41"

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