鄒積業 2016/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

鄒積業台北市
ID 181118

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5.1 km | 00:26:48 | 05:18/km

日期: 2016-02-28 11:30 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 273 Cal - 總步數: 4692 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 60%

Pace: 05'13" / 05'18" / 05'18" / 05'18" / 05'16" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'19"

(05'19")

05'18" (+00'03")

1003 / 1003

169 / 111

2

05'18"

(10'37")

05'16" (+00'01")

1005 / 2008

178 / 106

3

05'18"

(15'55")

05'20" (+00'05")

992 / 3001

177 / 105

4

05'15"

(21'10")

05'15"

998 / 3999

176 / 107

5

05'19"

(26'29")

05'17" (+00'02")

1004 / 5004

175 / 107

6

00'19"

(26'48")

06'52" (+01'37")

46 / 5050

145 / 100

加速
減肥跑

2月累積里程 : 7.40 km

NIKE fitsole 累積 : 353.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

黃國棟和林靖傑說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'18"	00:10'31"
3	05'18"	00:15'49"
4	05'18"	00:21'07"
5	05'16"	00:26'23"
5.1	08'13"	00:26'48"

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