ricky tseng 2023/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

ricky tseng 高雄
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37.5 km | 01:04:10 | 35.1 km/h

日期: 2023-06-08 20:14 - 地點: 訓練台 - 平均心率: 117 - 卡路里: 424 Cal - 平均步頻: 114

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 514.82 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

jason 以前跑步是為了燒脂，現在是為了\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\, 黃鈺雯和其他 150 人說推

·

觀看另 2 則留言

張清榮午安，騎車運動舒心愉快，漂亮，加油

2023-06-09 12:41 ·

1 個人推

林家逯午安

2023-06-09 14:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
0.2	0.2	0.0 %

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