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蔡佑哲
台中
ID 293106
2 位追隨者
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蔡佑哲
53.3 km
|
07:36:02
|
7.0 km/h
日期:
2023-07-01 05:12
-
總爬升:
2918 m
-
地點:
埔里到武嶺
-
平均心率:
146
-
卡路里:
946 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
98%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'20"
(03'20")
18.09 (-5.59)
1002 / 1002
2
02'33"
(05'53")
23.68
1004 / 2007
3
02'45"
(08'38")
21.95 (-1.73)
1004 / 3011
4
02'48"
(11'26")
21.56 (-2.13)
1000 / 4012
5
03'04"
(14'30")
19.67 (-4.01)
1003 / 5015
展開計圈分析
6
03'06"
(17'36")
19.46 (-4.22)
1003 / 6019
7
02'44"
(20'20")
21.95 (-1.73)
1000 / 7019
8
04'15"
(24'35")
14.17 (-9.51)
1000 / 8019
9
02'44"
(27'19")
22.09 (-1.60)
1004 / 9024
10
04'21"
(31'40")
13.85 (-9.84)
1000 / 10024
11
03'14"
(34'54")
18.65 (-5.03)
1003 / 11028
12
02'51"
(37'45")
21.18 (-2.51)
1002 / 12031
13
02'57"
(40'42")
20.45 (-3.23)
1001 / 13032
14
03'38"
(44'20")
16.59 (-7.09)
1001 / 14034
15
03'34"
(47'54")
16.90 (-6.78)
1001 / 15036
16
06'05"
(53'59")
9.92 (-13.77)
1002 / 16038
17
06'35"
(01:00'34")
9.14 (-14.55)
1000 / 17039
18
07'20"
(01:07'54")
8.20 (-15.48)
1001 / 18041
19
07'47"
(01:15'41")
7.73 (-15.96)
1001 / 19042
20
08'12"
(01:23'53")
7.33 (-16.35)
1000 / 20043
21
06'48"
(01:30'41")
8.85 (-14.84)
1001 / 21044
22
09'29"
(01:40'10")
6.35 (-17.34)
1003 / 22047
23
08'17"
(01:48'27")
7.26 (-16.43)
1001 / 23048
24
09'44"
(01:58'11")
6.17 (-17.51)
1001 / 24049
25
08'20"
(02:06'31")
7.23 (-16.46)
1002 / 25052
26
07'45"
(02:14'16")
7.76 (-15.93)
1000 / 26053
27
10'36"
(02:24'52")
5.68 (-18.01)
1001 / 27055
28
10'39"
(02:35'31")
5.63 (-18.05)
1000 / 28055
29
10'57"
(02:46'28")
5.49 (-18.20)
1000 / 29055
30
09'43"
(02:56'11")
6.19 (-17.50)
1000 / 30055
31
14'27"
(03:10'38")
4.16 (-19.53)
1000 / 31055
32
13'58"
(03:24'36")
4.30 (-19.38)
1000 / 32056
33
10'49"
(03:35'25")
5.56 (-18.12)
1002 / 33058
34
07'02"
(03:42'27")
8.55 (-15.13)
1001 / 34060
35
09'47"
(03:52'14")
6.14 (-17.54)
1000 / 35060
36
06'14"
(03:58'28")
9.65 (-14.03)
1002 / 36063
37
03'11"
(04:01'39")
18.85 (-4.84)
1000 / 37063
38
21'45"
(04:23'24")
2.76 (-20.92)
1000 / 38063
39
13'19"
(04:36'43")
4.51 (-19.17)
1000 / 39064
40
05'59"
(04:42'42")
10.06 (-13.63)
1000 / 40064
41
10'11"
(04:52'53")
5.90 (-17.78)
1000 / 41065
42
16'26"
(05:09'19")
3.65 (-20.03)
1000 / 42065
43
13'48"
(05:23'07")
4.35 (-19.34)
1000 / 43065
44
15'21"
(05:38'28")
3.92 (-19.76)
1002 / 44067
45
08'29"
(05:46'57")
7.09 (-16.60)
1000 / 45068
46
09'47"
(05:56'44")
6.14 (-17.54)
1000 / 46069
47
08'47"
(06:05'31")
6.86 (-16.83)
1002 / 47072
48
06'25"
(06:11'56")
9.38 (-14.31)
1000 / 48073
49
11'38"
(06:23'34")
5.16 (-18.52)
1000 / 49073
50
20'35"
(06:44'09")
2.91 (-20.77)
1000 / 50073
51
12'24"
(06:56'33")
4.85 (-18.84)
1000 / 51074
52
16'42"
(07:13'15")
3.59 (-20.09)
1000 / 52074
53
15'40"
(07:28'55")
3.83 (-19.85)
1000 / 53074
54
07'07"
(07:36'02")
2.17 (-21.52)
256 / 53331
96聯賽
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
74.70 km
MW Watch 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.0
1.8 %
2
23.7
3.0 %
3
22.1
3.4 %
4
21.7
2.2 %
5
19.7
3.4 %
6
19.5
5.8 %
7
22.8
6.0 %
8
14.3
5.0 %
9
22.4
3.9 %
10
14.7
5.4 %
11
17.2
3.5 %
12
21.3
3.6 %
13
20.7
3.0 %
14
17.6
2.9 %
15
16.5
4.0 %
16
11.3
9.0 %
17
8.9
14.3 %
18
8.2
10.1 %
19
8.5
10.0 %
20
7.5
10.2 %
21
8.6
8.1 %
22
9.1
6.7 %
23
5.8
15.5 %
24
6.7
8.4 %
25
6.3
12.9 %
26
10.3
5.4 %
27
5.4
7.5 %
28
6.4
9.0 %
29
5.8
8.0 %
30
5.5
7.9 %
31
5.2
13.2 %
32
3.8
10.4 %
33
5.3
8.2 %
34
7.1
6.9 %
35
6.7
6.8 %
36
7.6
8.1 %
37
16.5
-5.8 %
38
4.0
8.6 %
39
3.9
19.7 %
40
6.8
6.8 %
41
7.3
10.5 %
42
5.5
10.6 %
43
3.6
12.1 %
44
5.0
12.4 %
45
4.2
14.9 %
46
6.6
5.9 %
47
5.6
6.4 %
48
11.3
5.2 %
49
8.1
4.4 %
50
4.5
9.8 %
51
3.0
9.8 %
52
4.8
8.2 %
53
3.8
9.2 %
54
3.9
-6542.0 %
53.3
-7.4
5.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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