李祖暉 2023/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

李祖暉新北市
ID 363552

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6.1 km | 00:39:44 | 06:33/km

日期: 2023-06-05 16:11 - 平均心率: 117 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 32°C - 濕度: 65%

Pace: 06'42" / 08'47" / 09'16" / 06'30" / 08'45" / 06'35" / 04'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 194.34 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

王睿榮說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	08'47"	00:15'29"
3	09'16"	00:24'45"
4	06'30"	00:31'15"
5	08'45"	00:40'00"
6	06'35"	00:46'35"
6.1	03'59"	00:46'49"

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