11.0 km | 00:57:58 | 05:15/km日期: 2016-02-07 16:35 - 總爬升: 132 m - 地點: 楓樹坑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 626 Cal - 總步數: 10646 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 50%
Pace: 05'02" / 05'40" / 05'23" / 06'26" / 05'06" / 05'00" / 04'45" / 04'16" / 04'37" / 05'21" / 05'49" / 14'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'11" (+00'56") | 1000 / 1000 | 185 / 103 |
| 2 | | 05'42" (+01'27") | 1008 / 2008 | 182 / 95 |
| 3 | | 05'20" (+01'05") | 1000 / 3009 | 182 / 102 |
| 4 | | 06'21" (+02'06") | 1003 / 4012 | 179 / 87 |
| 5 | | 05'09" (+00'54") | 1007 / 5020 | 182 / 106 |
| 6 | | 04'54" (+00'39") | 1004 / 6024 | 185 / 109 |
| 7 | | 04'42" (+00'27") | 1004 / 7029 | 182 / 116 |
| 8 | | 04'15" | 1006 / 8035 | 188 / 124 |
| 9 | | 04'37" (+00'22") | 1004 / 9039 | 185 / 116 |
| 10 | | 05'22" (+01'07") | 1007 / 10047 | 183 / 101 |
| 11 | | 05'47" (+01'32") | 1000 / 11047 | 183 / 93 |
冬陽跑起來很舒服，沒熱身，又跑太快，跑完後第一次有膝蓋不舒服的感覺
2月累積里程 :
271.28 km 
Asics TARTHERZEAL 2 累積 :
1911.2 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'02" | 00:05'02" |
| 2 | 05'40" | 00:10'42" |
| 3 | 05'23" | 00:16'05" |
| 4 | 06'26" | 00:22'31" |
| 5 | 05'06" | 00:27'37" |
| 6 | 05'00" | 00:32'37" |
| 7 | 04'45" | 00:37'22" |
| 8 | 04'16" | 00:41'38" |
| 9 | 04'37" | 00:46'15" |
| 10 | 05'21" | 00:51'36" |
| 11 | 05'49" | 00:57'25" |
| 11.0 | 13'51" | 00:57'58" |
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