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莊正杰
桃園
ID 350958
11 位追隨者
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莊正杰
12.7 km
|
01:33:34
|
8.2 km/h
日期:
2023-06-11 06:31
-
平均心率:
142
-
踏頻:
30
-
卡路里:
914 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
93%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'20"
(03'20")
9.00 (-2.54)
500 / 500
2
03'22"
(06'42")
8.91 (-2.63)
500 / 1000
3
04'01"
(10'43")
7.47 (-4.07)
500 / 1500
4
03'27"
(14'11")
8.70 (-2.84)
500 / 2000
5
03'17"
(17'28")
9.11 (-2.42)
500 / 2500
展開計圈分析
6
03'13"
(20'42")
9.30 (-2.24)
500 / 3000
7
03'34"
(24'17")
8.39 (-3.15)
500 / 3500
8
03'44"
(28'02")
8.02 (-3.52)
500 / 4000
9
03'07"
(31'10")
9.60 (-1.94)
500 / 4500
10
03'15"
(34'25")
9.23 (-2.31)
500 / 5000
11
03'12"
(37'38")
9.35 (-2.19)
500 / 5500
12
02'52"
(40'30")
10.47 (-1.07)
500 / 6000
13
02'36"
(43'06")
11.54
500 / 6500
14
03'31"
(46'37")
8.53 (-3.01)
500 / 7000
15
03'02"
(49'40")
9.89 (-1.65)
500 / 7500
16
02'59"
(52'40")
10.03 (-1.51)
500 / 8000
17
02'58"
(55'39")
10.08 (-1.45)
500 / 8500
18
03'06"
(58'45")
9.65 (-1.89)
500 / 9000
19
03'38"
(01:02'24")
8.24 (-3.30)
500 / 9500
20
03'10"
(01:05'35")
9.47 (-2.06)
500 / 10000
21
03'02"
(01:08'37")
9.86 (-1.68)
500 / 10500
22
04'38"
(01:13'16")
6.47 (-5.06)
500 / 11000
23
03'11"
(01:16'27")
9.42 (-2.11)
500 / 11500
24
03'01"
(01:19'28")
9.94 (-1.59)
500 / 12000
25
04'09"
(01:23'38")
5.78 (-5.76)
400 / 12400
26
09'55"
(01:33'34")
2.07 (-9.47)
342 / 12742
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
戴劍峰
,
David Wen
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'43"
00:06'43"
2
07'28"
00:14'11"
3
06'32"
00:20'43"
4
07'19"
00:28'02"
5
06'24"
00:34'26"
6
06'05"
00:40'31"
7
06'07"
00:46'38"
8
06'02"
00:52'40"
9
06'06"
00:58'46"
10
06'49"
01:05'35"
11
07'41"
01:13'16"
12
06'12"
01:19'28"
12.7
18'59"
01:33'34"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
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00:05:51
鄭穗霓
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14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
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10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
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13.0 km
|
01:11:36
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05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
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35.5 km
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04:37:45
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Inna Chang
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0.7 km
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20:39/km
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03:00:20
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0.2 km
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00:05:05
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25:12/km
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5.1 km
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00:28:07
|
05:33/km
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1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
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8.3 km
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00:55:57
|
06:46/km
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5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
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5.6 km
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|
05:43/km
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00:04:35
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10.4 km
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01:08:26
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06:35/km
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3.5 km
|
00:29:19
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3.0 km
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鄭穗霓
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1.0 km
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06:12/km
EM
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10.1 km
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01:01:39
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06:06/km
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10.0 km
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00:56:07
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05:36/km
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7.0 km
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00:51:29
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07:20/km
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04:50/km
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