黃家興 2023/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

黃家興高雄
ID 338338

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2.0 km | 00:12:48 | 06:22/km

日期: 2023-06-08 19:15 - 平均心率: 138 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 08'36" / 06'09" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+00'27")

1000 / 1000

2

06'08"

(12'44")

06'08"

1000 / 2000

3

00'04"

(12'48")

05'56"

11 / 2011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 69.68 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

金賀菈說推

·

金賀菈晚安運動愉快^~^
忙忙碌碌&又到周四😜
㊗️願煩躁疲憊離去➤忍耐週末即將到來🥳

2023-06-08 19:46 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'36"	00:08'36"
2	06'09"	00:14'45"
2.0	05'50"	00:14'49"

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