翔 2023/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

翔南投
ID 366350

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6.6 km | 00:35:16 | 05:20/km

日期: 2023-06-02 06:44 - 平均心率: 119 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 98%

Pace: 05'40" / 05'38" / 05'27" / 05'15" / 05'07" / 05'09" / 05'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38" (+00'31")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'16")

05'37" (+00'30")

1000 / 2000

3

05'27"

(16'43")

05'27" (+00'20")

1000 / 3000

4

05'14"

(21'58")

05'14" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'07"

(27'06")

05'07"

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

翔

·

緩跑繞一下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 526.95 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Rosemary Wu 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'38"	00:11'18"
3	05'27"	00:16'45"
4	05'15"	00:22'00"
5	05'07"	00:27'07"
6	05'09"	00:32'16"
6.6	05'01"	00:35'18"

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