9.1 km | 01:05:38 | 07:14/km日期: 2016-01-31 16:16 - 總爬升: 257 m - 卡路里: 599 Cal - 總步數: 10272 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 68%
Pace: 08'51" / 08'14" / 06'15" / 06'16" / 07'34" / 07'33" / 08'08" / 06'05" / 06'00" / 10'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 08'46" (+02'47") | 1008 / 1008 | 157 / 72 |
| 2 | | 08'14" (+02'15") | 999 / 2007 | 161 / 75 |
| 3 | | 06'16" (+00'17") | 997 / 3005 | 163 / 97 |
| 4 | | 06'16" (+00'17") | 997 / 4003 | 162 / 98 |
| 5 | | 07'34" (+01'35") | 1007 / 5010 | 143 / 92 |
| 6 | | 07'33" (+01'34") | 990 / 6001 | 160 / 82 |
| 7 | | 08'06" (+02'07") | 1002 / 7004 | 148 / 82 |
| 8 | | 06'07" (+00'08") | 1007 / 8011 | 163 / 100 |
| 9 | | 05'59" | 998 / 9009 | 154 / 108 |
| 10 | | 10'45" (+04'46") | 58 / 9068 | 123 / 75 |
股盆左外側還是有點酸⋯
今天的懺悔偷懶來個半套就好
1月累積里程 :
250.11 km 
美津濃 rider 18 累積 :
1714.0 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'51" | 00:08'51" |
| 2 | 08'14" | 00:17'05" |
| 3 | 06'15" | 00:23'20" |
| 4 | 06'16" | 00:29'36" |
| 5 | 07'34" | 00:37'10" |
| 6 | 07'33" | 00:44'43" |
| 7 | 08'08" | 00:52'51" |
| 8 | 06'05" | 00:58'56" |
| 9 | 06'00" | 01:04'56" |
| 9.1 | 10'13" | 01:05'38" |
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