李俊憲 2023/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

李俊憲嘉義
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最佳成績:

半馬 : 01:45:10

全馬 : 05:40:17

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8196.2 km |

65303.0 km
2024 年 :

70.7 km |

9178.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	1008.0
Oct	7.7	1112.5
Sep	0.0	1002.0
Aug	0.0	949.1
Jul	0.0	1014.6
Jun	12.2	874.0

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99.3 km | 02:52:52 | 34.5 km/h

日期: 2023-06-04 06:07 - 總爬升: 757 m - 踏頻: 92 - 卡路里: 3329 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 100%

6月累積里程 : 440.61 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	27.7	-0.9 %
2	30.5	-0.3 %
3	36.4	-0.5 %
4	32.7	-1.4 %
5	28.1	-0.3 %
6	37.5	-1.0 %
7	45.0	-1.7 %
8	45.6	-1.2 %
9	46.8	-1.9 %
10	39.6	-0.9 %
11	38.7	-1.1 %
12	31.0	2.0 %
13	23.8	1.9 %
14	36.0	-0.8 %
15	17.3	1.3 %
16	22.4	1.3 %
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19	45.0	-1.2 %
20	40.0	1.0 %
21	34.6	1.0 %
22	34.6	1.0 %
23	36.4	2.0 %
24	24.7	3.1 %
25	28.3	2.1 %
26	43.9	-1.4 %
27	35.0	1.6 %
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29	29.3	1.6 %
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