Chun-Jan Liao 2023/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Jan Liao 新竹
ID 343698

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1.5 km | 00:12:48 | 08:28/km

日期: 2023-05-30 12:48 - 平均心率: 119 - 卡路里: 81 Cal - 總步數: 1590 - 平均步頻: 124 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 70%

Pace: 07'56" / 09'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'57"

(07'57")

07'56"

1001 / 1001

129 / 97

2

04'51"

(12'48")

09'30" (+01'34")

510 / 1511

115 / 91

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 146.71 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

Chou Chun Ta 和 Ann 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
1.5	09'30"	00:12'48"

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