小童*童同學 2016/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

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小童*童同學

10.3 km | 01:16:25 | 07:25/km

日期: 2016-02-08 06:24 - 地點: 大甲鎮瀾宮 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 168 - 卡路里: 491 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 30%

Pace: 06'26" / 06'51" / 07'28" / 07'24" / 07'17" / 07'02" / 07'01" / 07'02" / 06'48" / 08'07" / 17'07" /

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趁咖未麻快照和 dayso 說推

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小龍和 dayso 說推

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小童*童同學

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初一中慢舉辦的走春，
清水鰲峰山<->大甲鎮瀾宮，
急急忙忙的起跑，
還有補給站，
到了媽祖廟後不小心按到終止。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 20.64 km

Under Armour Speedform Gemini 累積 : 271.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Jr-Chiuan Chang, Dennis 和其他 36 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'51"	00:13'17"
3	07'28"	00:20'45"
4	07'24"	00:28'09"
5	07'17"	00:35'26"
6	07'02"	00:42'28"
7	07'01"	00:49'29"
8	07'02"	00:56'31"
9	06'48"	01:03'19"
10	08'07"	01:11'26"
10.3	17'12"	01:16'24"

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