鄧良成 2023/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

鄧良成台南
ID 441691

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2.3 km | 00:29:05 | 12:37/km

日期: 2023-05-30 21:23 - 平均心率: 85 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 12'04" / 11'53" / 15'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'24"

(12'24")

12'24" (+00'31")

1000 / 1000

2

11'53"

(24'17")

11'53"

1000 / 2000

3

04'47"

(29'05")

15'50" (+03'57")

303 / 2303

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 238.71 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

郭智傑, 任品璁和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'04"	00:12'04"
2	11'53"	00:23'57"
2.3	15'50"	00:28'45"

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