信佳 2016/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

信佳高雄
ID 22904

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3.5 km | 00:49:57 | 14:08/km

日期: 2016-01-27 17:17 - 地點: 衛武營 - 天氣: 陰 - 平均心率: 106 - 卡路里: 188 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

Pace: 13'21" / 13'38" / 14'55" / 15'04" /

散步湊里程數

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~192	89~92%
4:A無氧耐力區	192~203	92~97.5%
5:I最大耗氧區	203~209	97.5~100%
最大心率為209 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 241.04 km

Mizuno WAVE RIDER 18 SW 累積 : 1380.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

林佳憲, 琪琪5477 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'21"	00:13'21"
2	13'38"	00:26'59"
3	14'55"	00:41'54"
3.5	15'03"	00:49'56"

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